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早上吃西红柿更有营养

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活用品   来源:生活妙招  查看:  评论:0
内容摘要:早餐可以说是一天当中比较重要的一顿,早餐吃好了是能够保证一天的能量的,如果早餐吃的不好,一整天就会没有力气。现在专家都建议早上吃西红柿,这样是会更加有营养的,那么究竟早上吃西红柿给人的身体带来哪些营养

早上吃西红柿更有营养

早餐可以说是早上一天当中比较重要的一顿,早餐吃好了是吃西能够保证一天的能量的,如果早餐吃的红柿不好,一整天就会没有力气。营养现在专家都建议早上吃西红柿,早上这样是吃西会更加有营养的,那么究竟早上吃西红柿给人的红柿身体带来哪些营养呢?希望通过小编的介绍之后,大家可以尝试一下早上吃西红柿,营养下面我们就一起来看看吧。早上

早餐吃西红柿更营养

营养的吃西早餐是人们一直在追求的,因为一天之中最重要的红柿一顿饭当属早餐了,只有早餐吃得好,营养吃的早上有营养,一天的吃西工作才会顺利进行,那么健康有营养的红柿早餐我们怎么吃?

番茄营养很丰富。它是一种典型的“功能食品”,其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能,能清除氧自由基,保护细胞,使基因免遭破坏,延缓细胞衰老。

早餐吃西红柿更营养

蔬菜是人体极为重要的各种维生素、矿物质的来源。然而,大部分人的早餐,往往忽视了最重要的蔬菜。事实上,只有每天摄取一定数量的蔬菜,才能促进人体生长发育、提高免疫功能、提高工作效率。秋天里,皮肤干涩是常见现象,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌--紫外线,番茄红素也有很好的保护作用。所以,早餐中应该补充些番茄。

食用番茄有很多讲究,建议不要直接生吃。一方面,因为生吃番茄,人体很难吸收番茄红素;另一方面,番茄性微寒,肠胃功能较弱者更不宜生吃。此外,也不要空腹吃生番茄,避免它与胃酸发生化学反应使胃部不适。

不过如果用番茄酱来代替番茄,就方便多了。可以在早餐吃面包或馒头的时候抹上一层番茄酱。番茄酱不但食用方便,而且能释放更多番茄红素,营养更易被人体吸收。还可以在早餐后饮用一罐番茄汁,不但能补充番茄红素,而且能抵抗饥饿感,一举两得。

早上吃西红柿给身体带来哪些营养?相信大家读完上面文章以后对这些都有所了解了,希望大家学着一点,早上弄点西红柿吃吃,坚持这么吃是很有营养的。不过还有一点需要注意的是早餐不能吃的过于油腻,这样对身体是不好的。

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