主要的括约括约肌有： （1）在胃出口处的幽门括约肌，它能限制每次胃蠕动排出的锻炼食物量，并防止十二指肠内容物逆流入胃内。 （2）回肠末端与盲肠交界处的回盲括约肌，能防止回肠内容物向盲肠排放；防止回肠内容物过快地进入大肠，延长食糜在小肠内的停留时间，利于小肠内容物的完全消化和吸收，并阻止大肠内容物向回肠倒流。 （3）尿道与膀胱交界处有尿道内括约肌，收缩时能关闭尿道内口，防止尿漏出。尿道的外口有尿道外口括约肌，由横纹肌构成，受意识控制。 （4）直肠末端肛门处，有肛门内、外括约肌。肛门内括约肌无括约肌功能，仅有协助排便的作用。肛门外括约肌由横纹肌构成，受意识支配，排便时松弛。 前两个人不能用意识控制。 后两个可以，就是憋尿提肛运动。 看了上面括约肌锻炼的方法介绍之后，大家对此应该有科学的了解了吧，在生活当中如果发现自己，也存在括约肌松弛的问题，可以按照上面所介绍的方法进行锻炼，从而有效的帮助自己尽可能的恢复。 |
