1. 进行局部按摩。左胳当胳膊肌肉酸痛时，膊肘可以用手掌按住酸痛部位，左胳顺时针揉搓15分钟左右，膊肘然后反过来逆时针再揉搓15分钟。左胳每天重复5--10次，膊肘胳膊肌肉酸痛会明显减轻。左胳 2. 贴膏药。膊肘当胳膊肌肉酸痛比较严重时，左胳可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。 3. 用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。 4. 减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。 5. 耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。 左胳膊肘之所以会发生这样奇怪的酸痛肯定是因为自己做过什么不符合自己身体承受能力之内的事情的，只要了解了疼痛的原因我们想要解决疼痛的关键就不是什么大的问题了。大家一定要注意保重身体哦。 |
