当下由于很多人都不怎么运动，腰该所以每每搬重物或是何急扭个头的功夫都会出现闪到腰的情况，于是腰该乎闪到腰该如何急救成了人们茶余饭后最为关注的一个问题。下面小编就同大家一起看看闪到腰该如何急救吧。何急

一、腰该闪到腰该如何急救

腰闪了，何急首先建议去医院照了片子，腰该先明确一下是何急否有骨折，如果没有，腰该可以采取保守治疗！何急

1、腰该闪腰后尽快平躺下，何急使肌肉筋膜组织的腰该受力减小，使筋膜、何急肌肉、腰该软组织处于相对放松状态，疼痛会逐渐减轻。而较严重腰扭伤应该卧床休息至少3-5天，使肌肉相关组织得到充分休息。

2、闪腰初期(24小时内)，建议做冷敷。用毛巾浸凉水或者冰水，也可用冰袋敷在疼痛部位，疼痛可马上减轻。毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

3、闪腰72小时后，建议热敷。损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使肌肉、筋膜等软组织尽快修复。

4、闪腰卧床期间，可适当口服止痛和活血化瘀药物，或者外用膏药或乳剂类药物，帮助减轻疼痛。

二、闪到腰多久恢复正常

闪到腰多久恢复正常是时下很多人都有的疑问，但由于每个人损伤的程度不一样所以具体的要因人而论。若一般肌肉韧带软组织损伤，2-3周即可恢复。但是脊柱骨折的恢复至少需要三个月。首先，根据局部疼痛的程度来判断是否有骨折。如果局部疼痛严重，应注意骨折的可能性，及时改善腰椎x线检查，以确定无骨折。

三、腰闪了能自愈吗

腰闪了是不能自愈的，一旦生活中遇到这种问题建议大家及时去医院检查一下，遵循医生的嘱咐定时服药，或者可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持按摩，可以很好的去除腰部隐患，对身体健康也是有好处的。还有就是尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或者在以医生的建议下进行适当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，若不习惯躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事。这样可以减轻腰部肌肉的负担，更好的支撑身体。